J. F.

14/09/2026 a las 07:11h.

La psicóloga catalana Silvia Congost, especialista en dependencia emocional y autoestima, ha generado un fuerte eco con sus recientes declaraciones sobre un patrón recurrente en las rupturas de pareja: la petición de «tiempo para ver si se echa de menos». Congost, cuya experiencia se nutre de su consulta profesional y es autora de libros como 'Cuando amar demasiado es depender', es tajante al desmentir cualquier nobleza detrás de esta solicitud, calificándola de un acto egoísta que despoja de dignidad a quien la recibe.

Según Congost, el popular argumento de «te pido tiempo porque necesito alejarme y ver si así te echo de menos» es una falacia. «Anda ya, anda ya. Si te dicen eso, lo que le tienes que decir es, pues mira, espero y deseo que tu conclusión cuando lo aclares sea que no para que no vuelvas, porque si vuelves la puerta va a estar cerrada». La psicóloga subraya que al comportarse así «jamás y para nada piensa en ti; solo piensa en sí mismo».

La experta explica que ha escuchado esto «infinidad de veces en su consulta», revela que a menudo existe un motivo aún más doloroso detrás de esta petición: la aparición de una tercera persona. Explica que quien pide el tiempo busca «ver qué es lo que siento hacia esta nueva persona, hasta él o ella, para luego ver qué hago contigo». Este supuesto «tiempo» se convierte en un cruel «ensayo» a costa de la dignidad de la pareja actual. Aunque muchas personas aceptan esta dinámica, Congost aclara que no es por ingenuidad, sino porque el impacto emocional las deja «paralizadas y sin capacidad de reacción inmediata».

La dignidad de la persona abandonada

Ante esta situación, Silvia Congost insta a la persona abandonada a priorizar su dignidad. Su consejo es claro: «Espero que por dignidad tu respuesta sea esa y que no cedas ante esa estupidez que te despoja por completo de toda la dignidad que te quede». Aconseja respirar profundo, conectar con la dignidad personal y «poco a poco cierra esa puerta con llave y luego trabaja tu autoestima para asegurarte de que no la vuelves a abrir nunca más». Aceptar esta dinámica, según señala, equivale a ceder el propio valor.

Silvia Congost, especialista en dependencia emocional

Silvia Congost es una psicóloga especializada en desarrollo personal, dependencia emocional y autoestima. Su pasión por ayudar a otros surge de su propia experiencia personal, ya que ella misma sufrió una relación de dependencia emocional. Esto le motiva a guiar a las personas a liberarse de vínculos tóxicos destructivos y a construir relaciones de pareja sanas y satisfactorias. Congost es autora de libros como '¿Amor o adicción?', una edición revisada y ampliada de 'Cuando amar demasiado es depender', el cual se describe como un manual transformador para superar la dependencia emocional, recuperar la autoestima y fortalecerse para una nueva vida libre del miedo a la soledad.

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Su filosofía de trabajo se centra en un método de terapia breve, logrando los cambios necesarios en menos de diez sesiones. Ofrece sesiones presenciales y online, con los mismos resultados positivos. Actualmente, ejerce en sus consultas privadas ubicadas en Girona, Barcelona y Madrid, atendiendo a adolescentes y adultos. Además de la terapia individual, conduce grupos de autoestima y crecimiento personal y ofrece charlas sobre autoestima, dependencia y relaciones tóxicas.

Uno de los pilares de su enfoque es la importancia de aprender a estar bien solos. Congost sostiene que «si se elige a otra persona para compartir la vida, debe ser porque se está igual o mejor que cuando se estaba solo». Advierte que si uno se siente mal en una relación, no tiene sentido alargarla. Critica que el amor a menudo se asocie con el sufrimiento, afirmando que 'Amar no significa sufrir'. Su trabajo también se enfoca en educar sobre la diferencia entre relaciones sanas y tóxicas, instando a las personas a apostar siempre por su crecimiento y bienestar.