El reconocido actor y director mantiene desde hace décadas una rutina basada en la actividad física, una alimentación equilibrada y la meditación.

12 de septiembre 2026, 20:58hs

A pesar de tener 96 años, Clint Eastwood, una de las figuras más reconocidas de Hollywood, mantiene una rutina saludable para poder mantenerse activo y en forma a su avanzada edad. En ese sentido, el actor explicó cómo son sus entrenamientos y su alimentación.

Según contó en reiteradas ocasiones, Eastwood siempre estuvo interesado en el cuidado de su físico y, con el pasar de los años, adaptó sus entrenamientos para poder seguir manteniéndose en forma. Sumado a esto, mantiene una particular regla a la hora de alimentarse.

Cómo es la rutina de Clint Eastwood a sus 96 años

En una entrevista con Vanity Fair, el actor detalló que prioriza ejercicios de bajo impacto para no lastimar sus articulaciones. Algunas de las actividades que suele realizar son las caminatas largas y el golf, aunque también sigue haciendo ejercicios de fuerza.

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“Hago algo todos los días, desde caminar o correr un poco en el campo de golf hasta entrenar fuerte en el gimnasio, hacer cardio o levantar pesas. A medida que envejecés, tenés que mantenerlo con más diligencia”, aseguró el estadounidense.

Al hacer ejercicios de fuerza, su objetivo no es levantar grandes cantidades de peso. Por el contrario, intenta realizar correctamente cada movimiento con un peso moderado para ejercitarse y mantener la fuerza muscular a pesar del paso de los años.

De todas maneras, el ejercicio no es el único hábito que mantiene de forma regular en su rutina. Desde la década de 1970 practica meditación trascendental y llegó a hacerlo dos veces por día, incluso mientras se encontraba en medio de la filmación de una película.

Qué es la regla 90/10 que sigue Clint Eastwood con la comida

Más allá del entrenamiento, la alimentación también es un pilar esencial de su estilo de vida. Según reveló, desde hace décadas mantiene una dieta baja en grasas, con proteínas magras y una buena cantidad de vegetales en sus platos.

Algunos de los alimentos que prioriza son el pollo, el salmón, el brócoli, los espárragos y distintos vegetales de hojas verdes. Como si fuera poco, trata de limitar el consumo de carbohidratos refinados y bebidas con azúcar.

De todas maneras, su alimentación no es completamente restrictiva, sino que sigue una regla denominada 90/10: durante el 90% del tiempo realiza elecciones saludables, mientras que el otro 10% consiste en permitidos para darse algún gusto ocasional.

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En definitiva, a sus 96 años, Clint Eastwood combina actividad física adaptada a su edad, ejercicios de fuerza, una alimentación equilibrada y meditación para mantenerse en forma.